Trądzik u dorosłych: często spowodowany również niedoborem cynku

Kiedy jesteś młody, nadal jesteś w dobrym towarzystwie ze swoimi pryszczami, ale nieczysta skóra jest często szczególnie stresująca dla dorosłych. Skutki psychologiczne bywają poważne i są powiązane z wyglądem skóry: im większe cierpienie, tym gorszy trądzik - i odwrotnie¹.

Trądzik u dorosłych nie jest tak rzadki: badania przeprowadzone we Francji pokazują, że cierpi na niego około 40 procent kobiet w wieku od 25 do 40 lat.

Co pomaga w walce z trądzikiem? Porady od diety przeciwtrądzikowej po redukcję stresu

• Karma dla skóry
• Kompensacja niedoboru cynku
• Redukcja stresu
• Właściwa pielęgnacja
• Profesjonalne wsparcie

Pokarm dla skóry

Dermatolodzy zalecają dietę ubogą w węglowodany proste na trądzik. Menu powinno zatem zawierać jak najmniej cukru, białego pieczywa, ciastek i fast foodów. Pokarmy te zwiększają poziom insuliny we krwi. Jednak zbyt wysokie stężenie tego hormonu może pogorszyć cerę¹.

Wyrównanie niedoboru cynku

Niedobór pierwiastka śladowego cynku zdecydowanie powinien zostać zrekompensowany. Pokarmy bogate w cynk, takie jak te, są odpowiednie jako dieta przeciw pryszczom:

• Ostrygi
• Mięso
• Ryby
• Jajka
• Produkty pełnoziarniste
• Rośliny strączkowe

Badanie: Cynk zmniejsza liczbę krost zapalnych nawet o 50 procent

Brak cynku odciska swoje piętno na skórze, między innymi poprzez objawy niedoboru cynku, takie jak stany zapalne, egzema, wypryski i zaburzenia gojenia się ran. Badania wykazały, że wystarczająco wysoka dawka cynku jest skuteczna przeciwko zanieczyszczonej skórze i może znacznie poprawić wygląd trądziku3. Francuscy naukowcy skupieni wokół dr Brigitte Dreno ze Szpitala Uniwersyteckiego w Nantes zaobserwowali w badaniu z udziałem 332 pacjentów z trądzikiem, że przyjmowanie 30 mg cynku dziennie zmniejszyło liczbę krost zapalnych nawet o 50 procent.

Cynk ma kluczowe znaczenie dla skóry i jej odnowy, ale także dla układu odpornościowego i równowagi hormonalnej. Ma również działanie przeciwzapalne i przeciwbakteryjne.

W ten sposób leczenie niedoboru cynku było prawie tak skuteczne, jak leczenie antybiotykiem⁴. Wyrównanie niedoboru cynku w leczeniu pryszczy i krost może być pomocne, szczególnie w przypadku trądziku ciążowego. Wynika to z faktu, że zapotrzebowanie na cynk wzrasta podczas ciąży i karmienia piersią, a leki takie jak antybiotyki są tabu w leczeniu trądziku. Uzupełniając niedobór cynku, należy zadbać o odpowiednio wysoką dawkę. Preparaty cynku o najwyższej dawce dostępne bez recepty w aptekach zawierają 25 mg cynku na tabletkę. Dawka ta jest uważana za bezpieczną i dobrze tolerowaną, nawet przy długotrwałym przyjmowaniu.

Redukcja stresu

Ponieważ stres może znacznie pogorszyć trądzik, wskazane jest wszystko, co pomaga się zrelaksować. Mogą to być ćwiczenia na świeżym powietrzu, ale także odpowiednia ilość snu. Pokrycie trądziku dorosłych odpowiednimi kosmetykami może również zmniejszyć stres.

Właściwa opieka

Wszystkie kremy i kosmetyki powinny być beztłuszczowe. Ogólnie rzecz biorąc, należy unikać nadmiernej pielęgnacji kosmetycznej. Zalecane są produkty oczyszczające niezawierające mydła o wartości pH zbliżonej do 5,5. Dobra ochrona przeciwsłoneczna jest również ważna, ponieważ promieniowanie UV może wywołać lub pogorszyć trądzik.

Profesjonalne wsparcie

W przypadku cięższych przebiegów zawsze należy uwzględnić konsultację medyczną i profesjonalną konsultację kosmetyczną. W razie potrzeby lekarz może przepisać kremy i leki.

¹Dreno B et al. Acne in Adult Females: Rozważania fizjologiczne i psychologiczne oraz postępowanie. J Germ Soc Dermatol. 2018; 1610-0379 (https://onlinelibrary.wiley.com/doi/full/10.1111/ddg.13664_g)
²Poli et al. An epidemilogical study of acne in female adults: results of a survey conducted in France. J Eur Acad Dermatol Venereol. 2001 Nov; 15(6):541-5
³Cervantes J et al. The role of zinc in the treatment of acne: Przegląd literatury. Dermalogic Therapy. 2018; 31(1); doi: 10.1111/dth (https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29193602)
⁴Dreno et al. Multicenter randomized comparative double-blind controlled clinical trial of the safety and efficacy of zinc gluconate versus minocycline hydrochloride in the treatment of inflammatory acne vulgaris. Dermatology 2001; 203:135-140
⁵www.efsa.europa.eu/sites/default/files/assets/ndatolerableuil.pdf

Woerwag Pharma GmbH & Co. KG - Zakres informacji na temat zdrowia osobistego na stronie www.woerwagpharma.pl ma charakter wyłącznie informacyjny i w żaden sposób nie zastępuje osobistej porady, badania lub diagnozy przez licencjonowanego lekarza. Treści udostępnione na stronie www.woerwagpharma.pl nie mogą i nie powinny być wykorzystywane do stawiania niezależnych diagnoz i/lub samoleczenia. Należy również zwrócić uwagę na zrzeczenie się odpowiedzialności i nasze informacje na temat praw do wizerunku.