Kiedy na zewnątrz zaczyna się robić naprawdę gorąco, żadna stopa nie jest w stanie wytrzymać w zamkniętych butach: teraz jest czas na sandały, spacery po plaży i opalanie. Jednak sezon chodzenia boso stwarza wiele zagrożeń dla wrażliwych stóp diabetyków. Poniższe wskazówki pomogą Ci przetrwać lato ze zdrowymi stopami.
Choroby współistniejące z cukrzycą
Jak diabetycy mogą chronić stopy latem?
![[Przetłumacz na angielski:]](/fileadmin/_processed_/3/f/csm_jump_8ddc55efcf.jpg "[Przetłumacz na angielski:]")
Zawartość strony
Mniej więcej jedna na trzy osoby cierpiące na cukrzycę jest dotknięta neuropatią, która zwykle najpierw staje się zauważalna poprzez utratę czucia w stopach, taką jak mrowienie, pieczenie, drętwienie lub zmniejszona wrażliwość: kontakt, ból i temperatura nie są już prawidłowo odbierane, co może skutkować niezauważonymi urazami. Skóra jest często bardzo sucha i popękana, ponieważ uszkodzone są również małe włókna nerwowe, które aktywują gruczoły potowe. Ta kombinacja czynników zwiększa ryzyko wystąpienia przerażającego zespołu stopy cukrzycowej, który jest szczególnie wysoki latem.
Letnie wskazówki dla stóp diabetyków
Dzięki tym wskazówkom zagrożone stopy mogą bezpiecznie przetrwać lato:
- Nie chodź boso: łatwo zranić się o ostre przedmioty na plaży lub w trawie, co może skutkować poważnymi ranami, które pozostaną niezauważone. Podobnie, można nieświadomie doznać poważnych oparzeń na gorącym piasku lub płytkach.
- Jeśli nosisz buty z odkrytymi palcami, takie jak sandały, powinieneś upewnić się, że paski nie wrzynają się w skórę stóp i że małe kamienie nie mogą dostać się do buta.
- Podczas opalania stopy powinny być dobrze chronione przed promieniowaniem UV. Ponieważ nawet poważne oparzenie słoneczne może pozostać niezauważone i zagrozić wrażliwym stopom.
- Stopy powinny być codziennie sprawdzane i pielęgnowane zarówno latem, jak i zimą. Obejmuje to kremy nawilżające suche stopy. Jeśli zauważysz jakiekolwiek urazy stóp, nie trać czasu i szybko poddaj je leczeniu przez lekarza.
- Ćwiczenia stóp przeciwdziałają rozpadowi mięśni, a tym samym również nieprawidłowej pozycji.
Zatrzymaj uszkodzenie nerwów
Ponadto ważne jest, aby zatrzymać postęp uszkodzenia nerwów. Najważniejszym środkiem jest jak najlepsze zarządzanie poziomem cukru we krwi. Lekkie letnie posiłki oparte na modelu śródziemnomorskim z dużą ilością świeżych warzyw, sałatek, ryb i oliwy z oliwek mogą mieć w tym względzie duży wpływ. Ćwiczenia również pomagają obniżyć poziom cukru we krwi. Należy również zauważyć, że cukrzyca często wiąże się z niedoborem witaminy B1, co sprzyja neuropatiom; zapotrzebowanie na "witaminę nerwów" wzrasta, ponieważ diabetycy często wydalają ją przez nerki w większym stopniu niż osoby zdrowe1. Organizm może wchłonąć tylko ograniczoną ilość konwencjonalnej witaminy B1. Dlatego też preparat witaminy B1 benfotiamina, który może być wchłaniany przez organizm pięć razy lepiej niż zwykła witamina B12, jest zalecany jako sposób na zrekompensowanie tego niszczącego nerwy niedoboru.
1Thornalley PJ, Babaei-Jadidi R, Al Ali H et al. High prevalence of low plasma thiamine concentration in diabetes linked to a marker of vascular disease. Diabetologia 2007; 50: 2164-2170
2Schreeb K.H. et al. Comparative bioavailability of two vitamin B1 preparations: benfotiamine and thiamine mononitrate. Eur J Clin Pharmacol 1997; 52:319-320.
Wörwag Pharma GmbH & Co. KG - Zakres informacji dotyczących zdrowia osobistego na stronie www.woerwagpharma.pl służy wyłącznie celom informacyjnym i w żaden sposób nie zastępuje osobistej porady, badania lub diagnozy przez licencjonowanego lekarza. Treści udostępnione na stronie www.woerwagpharma.pl nie mogą i nie powinny być wykorzystywane do stawiania niezależnych i/lub samodzielnych diagnoz. Należy również zwrócić uwagę na zrzeczenie się odpowiedzialności i nasze informacje dotyczące wykorzystania obrazów.